En Nefis Tarifleri sizlerle buluşturuyoruz!
Şekersiz bir yaşam tarzı benimsemek, sağlıklı bir vücut için önemli adımlardan biridir. Şeker, günümüzde sağlık sorunlarına neden olan birçok hastalığın temel nedenlerinden biridir. Bu yazıda, sağlıklı bir şekilde kilo vermenin ve daha iyi bir yaşam tarzı benimsemenin bir yolu olarak şekersiz bir diyetin nasıl uygulanacağını ele alacağız. Şekersiz Diyet Nedir? Şekersiz diyet, genellikle rafine şeker …
Her birimiz sağlıklı bir yaşamın ve formda bir vücudun önemini biliyoruz. Ancak, kilo verme konusunda doğru bilgilere sahip olmak, sıklıkla karmaşık ve kafa karıştırıcı olabilir. Bu makalede, kilo verme sürecini kavramak ve özellikle yağdan kilo vermek için etkili yöntemlere odaklanacağız. Kilo Vermenin Temel İlkesi: Enerji Dengesi Kilo vermenin temel ilkesi basittir: vücudunuzun harcadığı enerjiden daha …
Sporcu Diyeti Nedir? Sporcu diyeti, aktif spor yapanların beslenme ihtiyaçlarına uygun bir şekilde düzenlenen özel bir beslenme programıdır. Bu diyet, sporcuların performanslarını artırmalarına yardımcı olurken aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Sporla Kilo Verme Spor yaparak kilo vermek, birçok kişi için etkili bir yöntem olabilir. Ancak, sadece spor yapmak yeterli değildir. Doğru beslenme de …
Kan Grubuna Göre Beslenme Nedir? Kan grubuna göre beslenme, son yıllarda popülerlik kazanan bir beslenme yaklaşımıdır. İnsanların farklı kan gruplarına sahip olduklarını ve bu grupların beslenme gereksinimlerini etkileyebileceğini öne sürer. Peki, bu beslenme yaklaşımı nedir ve nasıl yapılır? İşte ayrıntılar. Kan Grubuna Göre Beslenme Teorisi Kan grubuna göre beslenme, bir kişinin kan grubunun, onun hangi …
Vegan beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçası olan dengeli, besleyici bir gıda seçimidir. Sebzeler vitamin, mineral, lif ve antioksidan bakımından zengin olan ve vücudumuzun ihtiyaç duyduğu birçok besini içeren besinlerdir. Bu yazımızda vegan beslenmenin sağlığa faydaları, nasıl uygulanacağı ve dikkat edilmesi gereken noktaları ele alacağız. Sebze diyeti nedir? Vejetaryen beslenme temelde sebzelerin yoğun …
Vejetaryenlik son yıllarda popülerlik kazanan bir diyettir. Pek çok insan, hayvan haklarını desteklemek, çevresel etkileri azaltmak veya sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için veganlığı seçiyor. Bir vegan diyeti, et ve balık gibi hayvansal ürünlerin tüketimini reddederken, bitkisel gıdalara odaklanır. Bu yazıda vejeteryanlar için sağlıklı, dengeli bir diyetin nasıl oluşturulacağını ve böyle bir diyetin sağlık üzerindeki …
Vejetaryenlik, hayvansal ürünlerin tüketimini tamamen veya neredeyse tamamen ortadan kaldıran bir diyettir. Vejetaryenler et, balık, süt ürünleri, yumurta ve diğer hayvansal gıdaları tüketmezler. Bu diyet, çevresel ve etik kaygıları olan bireyler arasında popülerlik kazanıyor. Vegan beslenme planı, vücudun tüm besin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde dikkatlice planlanmalıdır. Bu yazımda sizlere vegan diyetinin ne olduğunu anlatacağım ve vegan …
Sokaklarda gümbürdeyen davullar, ocaklardan yayılan pide kokuları ve olmazsa olmaz gulaş tatlısıyla ramazan bu yıl tüm bereketiyle geldi. Ramazan ayının yaza denk gelmesiyle sofralar şenleniyor. O rengarenk Ramazan sofralarını düşününce insanın içini kıpır kıpır ediyor değil mi? Elbette hava sıcaklıklarının kademeli olarak artması ve oruç süresinin uzaması insanları bir yandan düşündürüyor; Ama bunun seni korkutmasına …
Tatiller ve düğünler, yemeklerin yenildiği ve kutlamaların çoğu kültürde daha fazla anlam kazandığı zamanlardır. Bu geleneklerden biri de Kurban Bayramı sabahı erkeklerin bayram namazına gitmesi ve kurbandan sonra bütün ailenin bayram rostosunu yemesidir. Sabah yenen kavurmanın sağlık üzerindeki etkisine bakacak olursak, eti dinlenmeden yemek ya da kuyruk yağı ile birlikte çok yağlı yemek genel sağlığımızı, …
Merhaba sevgili arkadaşım, Sevgili Diyetisyen Dilan Sağlam sizler için çok faydalı bir yazı hazırladı. Kendisini instagram @dyt.dilansaglam hesabından takip etmeyi unutmayın. Çoğumuzun sabırsızlıkla beklediği Ramazan ayına sayılı günler kaldı. İftarda ve sahurda ne yesek diye fikirlerle çevriliyiz şimdiden. Aynı zamanda ramazanda kilo verir miyim sorularımız da başladı o zaman konuşalım ve yemek yemeyi öğrenelim. Oruç …