Daha iyi uyumanızı sağlayacak 5 süper yiyecek
Geceleri rahat uyumak isteyenler birkaç yöntem dener. Bazıları uyku tulumu kullanır. Bazıları odalarında değişiklik yapıyor. Hatta bazıları müzik dinliyor. Ancak, dinlendirici bir uyku çekmenin bazı çok kolay yolları vardır. En önemlisi, gece geç saatlerde kafeinli içeceklerden kaçınılmalıdır. Akşamları asla yağlı yiyecekler yememeli ve kızarmış yiyecekler içeren yiyecekleri sofradan kaldırmalısınız. Bu tür yiyecekler gece boyunca uyurken …