2 günde 3 kilo vermenin tarifi

İki günde kilo vermek için 3 tarif nasıl yapılır?

1. Bu iki günlük diyette günde sadece iki öğün yemek yenir.
2. Sabah yemek kabı: Kaseye 2 yemek kaşığı yulaf koyun ve 4 yemek kaşığı sıcak suyun hafifçe şişmesini sağlayın. Üzerine 5 yemek kaşığı yoğurdu ekleyip 1 adet salatalığı doğrayın. Biraz maydanozu doğrayın ve bir yemek kaşığı mısırla karıştırın. (350 kalori).
3. Yemek ve Akşam Kasesi: Kaseye 2 yemek kaşığı yulaf koyun ve 4 yemek kaşığı sıcak suyu bir süre şişmesi için bırakın. Üzerine 5 yemek kaşığı yoğurdu ekleyip 3 adet kuru kayısıyı doğrayın. 3 fındık ve 2 hurma ekleyin. (470 kalori).

hayır:

1) Yemeklerinizi bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. (Yulaflara lezzet katmak ve onları daha kabarık ve dolgun tutmak için.)

2) Akşam kasesi saat altıdan önce yenmelidir.

3) Her gün 2 litre su için, en az bir saat yürüyün ve atıştırmayın.

4) Soda, bitki çayları ve şekersiz içecekler ile akşam 18.00’den sonra yemek yememeyi daha kolay atlatabilirsiniz.

4) Şok diyet olduğu için kronik hastalık, hamilelik, emzirme dönemi vb. durumlarda uygulamadan önce doktorunuza danışınız.

5) 3 günden fazla uygulama zararlı olabilir.

4) Sonuç olarak iki günde en az 3 kiloya veda ediyoruz.

2 günde kilo vermek için 3 tarif resimli