Nohut uygun miktarlarda yenildiğinde kilo aldırmaz. Bununla birlikte, herhangi bir yiyecekte olduğu gibi, nohudu fazla yemek kalori ekleyebilir ve kilo alımına neden olabilir.
Nohut, protein, lif, vitamin ve mineral içeriği yüksek besleyici bir baklagildir. Protein ve lif içeriği, tokluk hissini artırabilir ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir, bu da genel olarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Aynı zamanda düşük glisemik indeksli bir besindir, bu da kan şekerini daha istikrarlı bir şekilde düzenleyebileceği ve kan şekerinin çok yükselmesini önleyebileceği anlamına gelir.
Ancak nohut aynı zamanda kalori içeren bir besindir. Bir miktar nohut yaklaşık olarak 100-120 kalori içerebilir. Çok miktarda nohut tüketir ve günlük kalori toplamınızı aşarsanız kilo alabilirsiniz. Aynı zamanda nohut yağ ve karbonhidrat içerdiğinden aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Sonuç olarak nohut kilo aldırmaz ama fazla ve günlük toplam kaloriyi aşarsa kilo alımına neden olabilir. Her gıdada olduğu gibi nohudu da dengeli beslenmede doğru miktarlarda yemek önemlidir. Kilo alımının birçok faktöre bağlı olduğunu ve tek bir besine bağlanamayacağını unutmayın. Diyetinizde çeşitlilik, denge ve uygun porsiyon kontrolü önemlidir. Herhangi bir sağlık sorununuz veya kilo kontrolü hedefiniz varsa, bir profesyonele danışmak her zaman iyi bir fikirdir.
Post Humus kilo aldırır mı? İlk olarak Tarifler.net.tr’te ortaya çıktı.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]