En Nefis Tarifleri sizlerle buluşturuyoruz!
Kilo vermek isteyenler için basitçe aşağıdakiler önerilebilir: Sabah kahvaltı yapın. Bu aynı zamanda diğer öğünlerde daha az yemenizi sağlayacaktır. Öğün sayısını azaltmayın. Günde 3 öğün yemek yiyin. Hatta ara öğünler şeklinde öğün sayısını artırın. Sebze ve meyve tüketimini artırın. Alkol tüketiminizi tamamen azaltın veya durdurun. Alkol, yüksek kalorili içeriği nedeniyle gün boyunca tatlı isteğini de …
Sebzeler ve Sebzeler İçin, Öncelikle yeşil mercimekleri sıcak suda yirmi dakika kadar bekletip yıkayalım. Bu örnekte basit bir hedefimiz olmalı çünkü dişlerimizi tutmamız gerekiyor. Yıkadıktan sonra malzemeleri alalım. Salçayı yağ, baharat ve tuz ekleyerek karıştıralım ve yaprağı bitene kadar saralım. Pişireceğimiz battaniyeleri bir tencereye alıp üzerine sıvı yağ koyup sebzelerin üzerini geçecek kadar su dökelim, …
Obezite cerrahisi alanında 1500’ün üzerinde başarılı operasyon gerçekleştiren Bariatrik Laboratuvarı, Doç. Dr. Halil Koçkun tarafından kurulmuştur. Obezitenin tedavisini cerrahi, beslenme ve psikolojik boyutlarıyla ele alan Obezite Laboratuvarı ekibinden Diyetisyen ve beslenme uzmanı Nazlı Akar, diyetle ilgili doğru bildiğimiz yanlışlara değindi. Akar, “Kilo verebilmek için çok hata yaptım. Bu hataların en büyük nedeni, zayıflamak için sihirli …
Biberli lezzetli bir tarif için biraz doğranmış soğanı yağda kavuralım. Ardından domates salçasını ekleyin Baharatları ve tuzu ekleyip karıştırın. Son olarak yıkayıp süzdüğümüz pirinci ekleyip karıştıralım ve 1 su bardağı su koyup suyunu çekene kadar pişirelim. Ardından ocaktan alın. Biberleri yıkayıp çekirdeklerini çıkaralım ve bir kaç yerine kürdan ile delikler açalım. Biberleri hazırlanan çamurla dolduralım. …
Son zamanların popüler diyetlerinden biri olan yumurta diyeti ile karşınızdayım. Protein ağırlıklı bir diyet olan yumurta diyetini uygulayarak iki haftada 8 kilo vermek mümkündür. Yüksek kalorili içeriği nedeniyle belli bir grup tarafından yıllardır sofralardan uzak tutulan yumurtalar, ağartılmış gibi görünüyordu. Kalorisi yüksek olduğu için eleştirilen yumurtanın artık diyet menülerinde yer alan bir kilo verdirici gıda …
Etli Biber Dolması için önce malzemelerinizi hazırlayın. Soğanı ve sarımsağı robotta öğütün. Pirinci yıkayıp süzün ve derin bir kaseye alın. Soğanları, baharatları, salçayı, yağı, nar suyunu ve kıymayı ekleyip tuzunu ekleyip iyice yoğurun. Biberlerinizi bir tencereye koyun. Sumak suyunu başka bir kapta (yaklaşık iki bardak su) karıştırın, suya yarım kaşık domates püresi ve biraz sıvı …
Bir haftada 10 kilo vermek için diyet menüsü: Pazartesi sabah: Sınırsız şekersiz Türk kahvesi veya şekersiz Nescafe alabilirsiniz. Yanında iki dilim kepekli ekmekle yapılmış bir sandviç öğlen: 2 haşlanmış yumurta ve 1 dilim tam buğday ekmeği akşam: 3 adet ızgarada pişmiş et, yenecek ekmek yok, bol yeşil limonlu salata Salı günü sabah: Sınırsız nescafe şekersiz …
Hayal ettiğiniz kiloya kolayca ulaşabilirsiniz. Çünkü evde kilo vermenin harika yolları var. Öncelikle size özel haberimizi dikkatle okumanızı tavsiye ederiz. Sizin için faydalı olacak faydalı bilgiler bulabilirsiniz. Ardından işinize yarayacak bilgileri not defterinize veya telefonunuza kaydedin. Bugün hedefinize doğru bir adım atın. Başlayalım! 1. Kilo vermenin ödüllerini tanıyın İlk olarak, bakış açımızı güncellemeli miyiz? Aslında, …
Çoğumuz hayatımızın bir noktasında “rejim” ya da “diyet” denilen kavrama aşinayızdır. Düzgün beslenmediğimiz için bazen vücudumuz bunu kabul etmez ve başka hatlarda “genişleyerek” bize karşı çıkar! Sonuç, kiloya karşı savaşta kendimizi muzaffer ilan etmek için mücadele etmemizdir. Ve yemek yemek, genç yaştan itibaren yaşamın bir parçası haline gelir. Birçok insanın diyet seçerken yaptığı en önemli …
Nefis bir kuru karışım tarifi için önce kuru malzemeleri yıkayın. Su dolu bir tencereye bir yemek kaşığı sıvı yağ koyun. Yağ kuru olanları parlatacaktır. Patlıcanı haşlamak zor olduğu için önce patlıcanı iki dakika haşlayın, ardından biberi ekleyip birlikte haşlayın. 10 dakika yeterli olacaktır. Yıka ve Kurut. Diğer yandan çiğ doğranmış soğandan iç harcı hazırlayıp kıyma, …