Kilo vermek için ne yapmalıyız?
Kilo vermek isteyenler için basitçe aşağıdakiler önerilebilir: Sabah kahvaltı yapın. Bu aynı zamanda diğer öğünlerde daha az yemenizi sağlayacaktır. Öğün sayısını azaltmayın. Günde 3 öğün yemek yiyin. Hatta ara öğünler şeklinde öğün sayısını artırın. Sebze ve meyve tüketimini artırın. Alkol tüketiminizi tamamen azaltın veya durdurun. Alkol, yüksek kalorili içeriği nedeniyle gün boyunca tatlı isteğini de …