Merhaba sevgili arkadaşım,
Her yıl olduğu gibi bu yıl da sizler için lezzetli ve pratik kahvaltı sofraları hazırlayasınız diye kahvaltı menüleri hazırladım.
Tek hurma kahvaltısı kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olacaktır. Uzun bir açlıktan sonra hızlı yemek yemek vücudunuzun dengesini bozabilir. Bu nedenle kahvaltıya bir porsiyon çorba (tercihen sebze çorbası gibi kolay sindirilebilir bir çorba) ile başlayın ve 15 dakika dinlenin.
Gün içinde ihtiyacınız olan besinleri midenizi zorlamadan alın; Örneğin, bir porsiyon protein (kırmızı veya beyaz et) ile birlikte bir porsiyon karbonhidrat (dört yemek kaşığı makarna veya bir parça Arap ekmeği). Yeterince karbonhidrat almak size enerji verir. Bunun dışında sindirime yardımcı olan sebze yemeklerini mutlaka tüketin.
Pakmaya instagram sayfalarından bizi takip etmeyi unutmayın 🙂
27. Gün içinde kahvaltı menüsü:
Arı çorbası
Kabak ile sote tavuk
Şehriyeli bulgur pilavı
Çikolatalı gulaş pudingi
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]