Merhaba sevgili arkadaşım,
Bildiğiniz gibi diyete son sürat devam ediyorum. Ne zaman kilo verme yolculuğumda takılıp kalsam @dyt.dilansaglam her seferinde doğru önerilerle günü kurtaran kişi oluyor. 6 kilo vermemde hem pratik tarifler hem de günlük tüketimimi online takip etmem çok etkili oldu. Şimdi biraz daha hızlanıp günlük yürüyüşlerime başlamak istiyorum ama iş ve kızım derken fırsat bulamıyorum. Her neyse, daha gidecek çok yolumuz var ama emin adımlarla ilerliyoruz.
Tartı değil de mezura ile aldığımız ölçüler çoğunlukla önceliğimiz oluyor ve ciddi incelmeler oluyor. Ödeme konusunda çok sorun yaşıyorum. Bu çay kesinlikle bir cankurtaran, evdeki malzemelerle olması harika💕
Kat şimdi @dyt.dilansaglam’da ☺️
💦Ödem nedir?
Dokularda aşırı sıvı birikmesinden kaynaklanan bir sağlık sorunudur.
İlaçlar, hamilelik, enfeksiyonlar, stres, hormonal değişiklikler, uzun süre aynı şekilde oturmak, uyumak, tuzlu yiyecekler, alkol, kısacası pek çok yiyecek bizi rahatsız eden bir durumu tetikler.
Hangi besinler ödem yapar?
Magnezyum açısından zengin besinler.
Yeşil yapraklı sebzeler, sebzeler, kuruyemişler ve tam tahıllar vücutta su tutma oranını düşürmeye yardımcı olur.
B6 vitamini içeren besinler.
Muz, ceviz, havuç, ıspanak, brokoli vb. Potasyum içerseniz yiyecekler.
Sodyum seviyesini düşürdüğü için idrar tüketimini arttırarak su tutulumunu azaltır.
Muz, avokado, domates, incir, kabak, bezelye, süt, yoğurt vb.
Bol bol ❤️ bırakmayı ve beni @mutfaksirlari instagram hesabımdan takip etmeyi unutmayın🙏💕
İçerik Tablosu
Ödemi azaltan beyaz çay tarifi için malzemeler
- 500ml su (2,5 su bardağı) bir demet maydanoz, 1 çubuk tarçın, 1-2 karanfil, 2 poşet beyaz çay
yapılışı:
Maydanoz, tarçın, karanfil ve suyu ocağa alıp kaynamaya bırakıyoruz. Kaynayınca ocağı kapatın. 2 poşet beyaz çay ekleyin, 3-4 dakika demleyin ve süzün. sıcak ya da soğuk.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]