Bir bardakta sebzeli omlet tarifi
Sıkıntılı zamanlarda tavsiye edilen bir tariftir. Aynı zamanda sağlık için bir protein kaynağıdır. Ve3-8 dakika arasıHazırlanıp pişirilir.
Bir bardak sebzeli omlet tarifi için malzemeler
- 1 dilim ekmek (ekmeği küp şeklinde kesebilir veya isteğe bağlı robottan geçirerek küçük parçalar elde edebilirsiniz).
- 1 yumurta (üzerine daldırır gibi bırakabilir veya çırpma teli yardımıyla çırpabilirsiniz)
- 2 yemek kaşığı süt (çok tatlı bir tat arayanlar için 1 yemek kaşığı)yoğurtKullanılmış.)
- İsteğe bağlı 1 dilim kaşar peyniri (daha tuzlu isteyenler için)
- Yarım çay kaşığı tuz
- Yarım çay kaşığı pul biber
- Yarım çay kaşığı kara biber
- İsteğe bağlı kekik, nane
- kırmızı kapya biberi (tavada hafifçe kavurarak veyakavrulmuşKullanılabilir.)
- İsteğe bağlı bir dal ıspanak(Acı olması için 2-3 dakika kavurun).
- 2-3 dal maydanoz (maydanoz dağlardan ayrılarak ince dilimler halinde kesilir. Daha fazla lezzet isteyenler için püre haline getirilebilir).
- 1-2 dal taze soğan (küçük doğranmış)
- 1 domates (sadece lezzet için)domatesin içindeO da kullanılabilir.)
- proteinİsteğe bağlı olarak pastırma, kıyma, sucuk vb. eklemek isteyenler için. ayrıca eklenebilir.
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- Omletin büyüklüğüne bağlı olarak az miktarda sade tereyağı
- isteğe bağlı diş sarımsak
Bir kapta sebzeli omlet hazırlayın
- İlk önce ekmek küçük parçalar halinde kesilir.
- Bir kapta peynir, maydanoz, soğan, domates, kapya biber, baharatlar ve tuzu yumurta ile iyice karıştırın ve çırpın.
- Protein eklediyseniz, ıspanakla birlikte kavurup çırptığınız karışıma ekleyebilirsiniz.
- Daha sonra omlet miktarına göre bir bardağa alın.mikrodalgada1 dakika veya tercihinize göre yumurtanın olgunluk derecesi.