Merhaba sevgili arkadaşım,
Her yıl olduğu gibi bu yıl da sizler için lezzetli ve pratik kahvaltı sofraları hazırlayasınız diye kahvaltı menüleri hazırladım.
Tek hurma kahvaltısı kan şekerinizi dengelemeye yardımcı olacaktır. Uzun bir açlıktan sonra hızlı yemek yemek vücudunuzun dengesini bozabilir. Bu nedenle kahvaltıya bir porsiyon çorba (tercihen sebze çorbası gibi kolay sindirilebilir bir çorba) ile başlayın ve 15 dakika dinlenin.
Gün içinde ihtiyacınız olan besinleri midenizi zorlamadan alın; Örneğin, bir porsiyon protein (kırmızı veya beyaz et) ile birlikte bir porsiyon karbonhidrat (dört yemek kaşığı makarna veya bir parça Arap ekmeği). Yeterince karbonhidrat almak size enerji verir. Bunun dışında sindirime yardımcı olan sebze yemeklerini mutlaka tüketin.
Ayrıca kahvaltı sofralarınıza şıklık katacak ve sizler için harika hediye sepetleri hazırlayacak yarışmamız başladı 🙂
Bu yarışmaya katılım çok basit. Yapmanız gereken her hafta instagram sayfamdan yaptığım duyuruları takip etmek, Pakmaya instagram sayfamı takip etmek, Pakmaya ile yaptığım tatlı ve tuzlu lezzetlerle kahvaltı sofranızı Instagram’da #Pakmayaileiftar hashtag’i ile paylaşmak.
Dördüncü gün kahvaltı menüsü 2016
Bahar Çorbası
Kahvaltı tabağı ve armut kompostosu
Kabak kefaret ediyor
pide turtası
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]