Evde kilo vermenin kolay yolları

Hayal ettiğiniz kiloya kolayca ulaşabilirsiniz. Çünkü evde kilo vermenin harika yolları var. Öncelikle size özel haberimizi dikkatle okumanızı tavsiye ederiz. Sizin için faydalı olacak faydalı bilgiler bulabilirsiniz.

Ardından işinize yarayacak bilgileri not defterinize veya telefonunuza kaydedin. Bugün hedefinize doğru bir adım atın. Başlayalım!

1. Kilo vermenin ödüllerini tanıyın

İlk olarak, bakış açımızı güncellemeli miyiz? Aslında, diyet ve kilo vermenin faydaları vardır. İstediğin kıyafeti giy, sağlık, enerji seviyeni yükselt, yemek maliyetini düşür… Bu sefer diyete başlamadan önce yaptığın kazanımları defterine yaz.

2. Tarçınlı Süt ile iştahınızı dengeleyin

Tatlı nöbetleriniz veya ara sıra açlığınız var mı? Bunu önlemek için tarçınlı süt kullanabilirsiniz. Tokluk hissi verir ve kilo vermeye yardımcı olur. Tarif çok kolay: Bir bardak sıcak sütün içine 1 tatlı kaşığı tarçın ekleyin ve afiyetle yiyin.

3. Evde dans ederek kilo verebilirsiniz

Hava sıcak veya soğuk olduğunda yürümekten çekiniyoruz. Ama sıcacık evimizde istediğimiz zaman dans ederek kilo verebiliriz. Vücuttaki tüm kaslar çalıştığı için kalori yakar ve terleriz. Evet, aslında dans evde eğlenirken kilo vermenin harika bir yoludur.

4. Her saat bir bardak su için

Her zaman masanın veya tezgahın üzerinde bir sürahi su bulundurun. Her saat bir bardak su için. Çünkü kilo vermeyi kolaylaştırır. Ve en önemlisi tokluk hissi verir. Dengeli beslenerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Lütfen bunu hafife almayın: Hayalinizdeki kiloya ulaşmak için suyunuzu için.

5. Yeşil çay ile yağ yakımını hızlandırın

Yeşil çay evde en büyük kilo verme yardımcılarından biridir. Bilimsel çalışmalar yeşil çayın sağlık ve beslenme üzerindeki etkisini kanıtlıyor. Kahvaltıdan bir saat sonra veya akşamları bir bardak yeşil çay içerek metabolizma hızınızı artırabilirsiniz.

6. Bir yemek günlüğü tutarak kilo verin

Bazen çok yemek yemediğimizi düşünürüz ama yine de kilo almışızdır. Peki, gerçekten bu mu? Bir yemek günlüğü tutarak, uyandığımız andan uykuya kadar ne yediğimiz ve içtiğimizin kaydını tutabiliriz. Bu sayede kendimizi tarafsız bir gözle görebilir ve buna göre ayarlamalar yapabiliriz.

7. Haftada iki kez yoğurt yiyebilirsiniz.

Son tavsiyemiz gerçekten işe yaraması, hemen deneyebilirsiniz. Zencefilli yoğurt ilacı evde kilo vermenin harika bir yoludur. Haftada iki kez akşam yemeğinden birkaç saat sonra alabilirsiniz.

Yoğurt tarifi: Zencefil, zerdeçal ve tarçını, birer yemek kaşığı toz olmak üzere bir kase yoğurtta karıştırın. Akşam yemeğinden birkaç saat sonra yiyin. Uyuyana kadar üç veya dört bardak su için. Bu yöntemi kullananlar çok iyi sonuçlar alırlar.

Kaynak: yuksektopuklar.com