Smoothie, mutfağımızda pek alışık olmadığımız tariflerden biridir. Bu yüzden biraz daha bilgi vermek istiyorum Smoothie yaz günlerinde yapılabilecek faydalı ve güzel bir içecektir. İçiyorum diyorum ama bağlantı katı ile sıvı arasında, tıpkı süt gibi. Tatlı ve besleyicidir. Diyet yapıyorsanız tatlı ihtiyacınızı giderecek, kalsiyum ihtiyacınızı karşılayacak ve doğru bir şekilde yenirse kilo sorununuzu çözecektir. Meyve ve sebzelerde bulunan antioksidanlar sayesinde cilt güzelliğini verir. Yani yapmak ve yemek için pek çok sebep var ve bence asıl sebep buz gibi ferahlatıcı olması. Bu tarif üç kişiliktir.
Karışık Meyveli Smoothie tarifi için öncelikle kuru meyve, iki muz, bir kase çilek, birkaç yaban mersini (kayısı, şeftali, kivi, karpuz gibi dilediğiniz meyve veya sebzeyi kullanabilirsiniz) ve bir bardak soğuk su kullanın. süt, 2 yemek kaşığı yulaf unu robotta. Yapacağımız bu kadar, kıvamı donmadan biraz cıvık olacak, böylece bir kasede servis edip, eritmeden süsleyebilirsiniz. Süslemek için hindistan cevizi, chia tohumu, yaban mersini ve kırmızı erik kullandım dilerseniz üzerine yulaf unu serpebilirsiniz damak zevkinize göre.
Karışık Meyveli Smoothie hazır.
Sebzeli atıştırmalıklar yapmak istiyorsanız brokoli, maydanoz, havuç, yoğurt, marul gibi birçok sebzeyi kullanabilirsiniz. uzun süre tokluk hissi verir. Yapacak olanlara afiyet olsun.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]