Merhaba sevgili arkadaşım,
Bugün, bugün tekrar koşmaya başladım, geçen hafta yaşadığım şiddetli ağrılardan dolayı kendimi biraz depresif hissediyordum. Sonunda doktor randevuma gidebildim ve beşinci kez fıtık teşhisi konduktan sonra neler yapabileceğimizi konuştuk. Bana fazladan 10 kilo vereceğini söylediğinde düşüp bayılacaktım. 10 kilo, 48 kiloya düşmeyeceğim anlamına geliyor ve gerçekten istemiyorum çünkü çok zayıfım ve kendime çirkin görünüyorum.
Bunun dışında sırtımı ve karın kaslarımı güçlendirmek için her gün yüzmeye gitmemi ve pilates gibi bir şey yapmamı tavsiye etti. Bu yoğun iş yükü içinde adım atmaya fırsat bulamamışken nasıl her gün oraya çıkıp en az 3 saat verebilirim? Ayrıca bahsettikleri fiyatlar inanılmaz pahalıydı. neyse kafam karıştı…
Bugünlerde sizlerle evimizin en sevilen içeceklerinden biri olan naneli lor’u paylaşıp biraz rahatlamaya karar verdim. Biliyorsunuz ayran da pek çok şey gibi damak tadına göre yapıldığında güzel oluyor ama benim bazı kriterlerim var. İlki, kesinlikle yoğun olması, yani çok sulu olmaması. Bardağa dökülürken bolca fışkıracaktır.
İkincisi, tuz içeriğini hissetmezsiniz veya çok düşük olduğunu hissetmezsiniz ve bu sizi bayıltmaz. Ayranda en iyi sonuç sevdiğiniz yoğurttan alınır ama diyet yapanlar kesinlikle hafif yoğurdu tercih edeceklerdir.
Nane etkisi ile ek bir tazelik ve doygunluk hissi verdiği söylenemez.
Aşk…
İçerik Tablosu
Nane ayranı tarifi için malzemeler
- 2 çorba kasesi yoğurt 4-5 kase soğuk su (kıvamına göre) 3-4 dal taze nane tuzu (damak tadınıza göre ekleyin)
Servis için:
Ayranlı nane tarifi nasıl yapılır?
Ben stand mikser kullanıyorum bu yüzden sıçrama gibi bir problem olmuyor ama el mikseriniz varsa önce yoğurdu geniş derin bir kaba alın. Topaklar tamamen dağılana kadar yoğurdu karıştırın. 3 dal taze naneyi güzelce yıkayıp yoğurda ekleyin ve nane küçük parçalara ayrılıncaya kadar karıştırın. Son olarak su ve tuzu ekleyip tuz tamamen eriyip ayran köpürene kadar karıştırmaya devam edin. Hazırladığınız yoğurdu buz ve nane yapraklarıyla servis edin.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]