Genelde en iyi salatayı brokoli mevsiminde yaparım. Ya da diyet yapıyorsanız, bütün bir öğün olarak yenebilir.
Brokoli ve Nar Salatası tarifi için öncelikle brokolimizi çiçeklerden ayırıp sıcak suda haşlayıp çok ezmeden alıp direkt soğuk suyun altına koyuyoruz. Renklerinin kaybolmaması için mümkünse buzlu su dolu bir kapta bekletiyoruz sonra süzgeçten geçiriyoruz.
Diğer yandan havuçları soyup haşlıyoruz ve küp küp kesiyoruz, aynı şekilde kırmızı ve yeşil biberlerin çekirdeklerini çıkarıp küp küp kesiyoruz, narları ayıklıyoruz, mısırımızı ilave ediyoruz. sos uğruna. salatamız; Sarımsakları yıkayıp eziyoruz, limon tuzu ve zeytinyağı ile karıştırıyoruz, sosu hazırlıyoruz ve karıştırıyoruz, hazırladığımız sebzelerle karıştırıyoruz.
İşte vitamin deposu, renk cümbüşü, narlı brokoli salatası hazır.
Bu arada brokolinin faydalarından bahsetmek istiyorum.
1 – kansere karşı korur
2- Kemik ve diş sağlığını güçlendirir
3- Sindirimi güçlendirir
4-kalbin kökünü korur
5-Kan şekerini kontrol eder, kansızlığı önler
6- Bağışıklık sistemini güçlendirir
7-Göz sağlığını korur
8-Cildi gençleştirir ve cilt sağlığını korur
Isı en etkili pişirme yöntemidir, neyi bekliyoruz?
Brokolileri sıcak suya atmayalım.Brokoli suyu metabolizmaya yardımcı olur ve kilo vermeye yardımcı olur.Sabahları brokoli suyu içmek önemlidir.
Brokoli Salatamı kim yaptıysa eline sağlık.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]