Merhaba sevgili arkadaşım,
1 Eylül’den itibaren yaz ortasında fitness molamı sonlandırmaya ve hedefime ulaşmak için daha ısrarlı yürümeye karar verdim. Hamilelik, lohusalık, pandemi, uzayan emzirme dönemi derken hayatımın en yüksek özgüven seviyelerine ulaşmıştım. Sevgili Dilan @dyt.dilansaglam benim için her hafta ihtiyaca ve duruma göre değişen bir beslenme menüsü hazırladı. Pandemi ile hayatımıza giren online diyet takibi de bana çok yardımcı oldu. İlk başta hadi dedim ama tabağında konuşup artılarını eksilerini tartıştığın biri olunca yemek yemeyi anlıyorsun.
Denemelerimizin sonunda 2 öğün + 2 ara öğünün işime yarayacağını fark ettim. Sürekli mutfakta tarifler denerken, tabiri caizse tahta bisküvi yiyerek kilo vermeyi göze alamıyorum. Menüye patatesli yumurta ve bu hafta bana yolladığı örnek menüyü ekledi. Biraz yağ ile o kadar lezzetli bir tat oldu ki yarın denemeniz için paylaşmak istedim. Yapım aşamaları şimdi story’de ve ardından kitchensirlari.com’da olacak.
1 kişi için 1 orta boy patates, 2 yumurta, kişi sayısına göre 1 tatlı kaşığı zeytinyağını taban olarak kullanıp çırpabilirsiniz.
Denediğinizde bana fotoğraf göndermeyi unutmayın.
Aşk…
İçerik Tablosu
patatesli yumurta tarifi malzemeleri
- 2 orta boy patates 4 yumurta 1 yemek kaşığı zeytinyağı tuz karabiber
Patatesli yumurta tarifi nasıl yapılır?
Patatesleri soyun ve küpler halinde kesin. Tavaya zeytinyağı ve patates küplerini ekleyin ve hafifçe kızarana kadar 3-4 dakika pişirin. Patateslerin ortası çıkacak kadar sıcak su ekleyin ve suyu bitene kadar pişirin. Derin bir kaseye yumurtaları kırın ve baharatları ekleyin. Suyunu çeken patateslerin üzerine yumurtayı döküp karıştırıyoruz. Yumurtaları kısık ateşte istenilen kıvama gelinceye kadar pişirin ve sıcak servis yapın.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]