Başlıkta tuhaflık yazıyor ama bizim konumuz gerçeklerden kaçış değil. Çünkü insan kendinden kaçamaz değil mi sevgili diyet arkadaşlarım. Evet, diyelim ki kaçtınız ama terazide gerçekle yüz yüze geliyorsunuz. Şimdi böyle başladığımda yazmaya dünyayı yedim ya da kilo aldım gibi gelecek ama öyle bir şey yok (çok şükür)
26 Şubatta diyete başladım, 20 Mart itibariyle dün net 6 (bazen 6.5) kilo verdim. Bir ara alerji gibi bir sorunum vardı ama yumurta sarısını doğradıktan 1-2 gün sonra geçti.
Her zaman sorulan ve cevaplanamayan bir soru, Dukan diyetinde sınırlı miktarda alkol tüketebilir miyiz? Normalde korunmaya kadar denize açılmanın yasak olduğu söylenir ama … kitabın başlarında Dr. Dukan ile hastalarından biri arasındaki konuşma hakkında yazdıkları dikkatimi çekti.
Hastası diyetin kendisine uygun olduğunu ancak her öğünde bir bardak kırmızı şarap içtiğini söyleyince, doktor hastasına hangi marka ve türde şarap içerse içsin fazladan 20 kadeh şarap içmek için hızlı yürümesi gerektiğini söylemiş. Bardak başına dakikalar ve yürürse, sanki o bardağı hiç içmemiş gibi olurdu. Sonra hasta diyete başladı vs. (tabi bu sadece kiloyla ilgili bir anekdot)
Bu anekdota dayanarak cuma akşamı misafirlerime eşlik etmek için bir kadeh kırmızı şarap içtim ve fazladan 20 dakika yürüyüş yaptım. Sonuç sorun değil.
Bir diğer durum ise hanımlar için mevsim tatlısı çıtır çıtırı için yapmayı düşündüğüm 1-2 tarif var. Tatlandırıcı tozunu bu hafta sonu aldım ve kurabiye veya pasta olarak size geri dönecek.
Dün eşimle gittiğimiz markette akşam yemeğinden önce yorgun ve bitkin bir halde güzel bir pingui yedim. İtiraf ediyorum bir lokmada kalmadım yarısını yedim.
Bu noktada Doman’a soruyorum, pişman mıyım? Hala seninle yazıyorum!
Bitirmek için, diyet artırma aşamasına kadar minimumdan kaçınmaya çalışın. Tekrar kilo almasanız bile geçici olarak kilo vermenize neden olabilir.
Şimdi kahvaltıma eşlik etmesi için yaptığım pratik domates dolmasına geçelim. Peynirli domatesler lezzetlidir ve hazırlanması 5 dakikadan fazla sürmez. Kokteyl domates seçerseniz porsiyonlarınız küçülür ve domatesler bal gibi olur. Ayrıca diğer öğünlerin yanında güzel bir garnitür olabilir.
Aşk…
İçerik Tablosu
Fırında Domatesli Peynirli Malzemeler ve Dukan Kaçamakları Tarifi
- 4 adet kokteyl domates 1-2 yemek kaşığı light beyaz peynir, istenirse dilimlenmiş light cheddar peyniri (peynir tuzsuzsa tuz)
Peynirli Izgara Domates ve Dukan Gateways tarifi nasıl yapılır?
Domatesleri yıkayın, 2 parçaya bölün ve çekirdeklerini çıkarın. Beyaz peyniri çatalla ezip domateslerin içine doldurun. Domateslerin üzerine ince rendelenmiş kaşar peyniri koyun. Fırın ızgarasını açın ve en yüksek sıcaklıkta bırakın. Kaşarlar ve domatesler üzerinde peynir eriyene kadar pişirin. Sıcak veya soğuk servis yapın.
Dukan Diyetini yakından takip etmek için e-posta adresime abone olun.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]