Merhaba sevgili arkadaşım,
Bugünlerde hala 62 kiloyum, ki bunun hafta sonu yaptığım mini tatiller sayesinde olduğunu biliyorum. Kalabalıkken diyet yapmak gerçekten zor, çok geziyorum ve yürürken ellerime veya sırtıma çok fazla ağırlık geldi. Bu nedenle sırtımda hafif bir ağrı hissediyorum. Tabii ki bunu kesinlikle bahar temizliğim nedeniyle kaldırdığım halılara bağlamıyorum 🙂
Her neyse, bu ağrıdan dolayı adımlarımı yavaşlattım ve adımlarımı yavaşlattım. Bu arada, bel fıtığı olan insanlar için koşu bandının sakıncası hakkında bir şeyler duymuştum. Bunun doğru olup olmadığı hakkında hiçbir fikrim yok, bilen varsa ve benimle paylaşırsa çok sevinirim.
Son bir aydır canım harika lahmacunlar çekiyor. Diyete başlamadan önce birkaç yerde denedim.
Diyet yaparken lahmacun yemeye fırsat bulamayınca dün kolları sıvadım ve ağız sulandıran bir Dukan tarifi yaptım.
1 adet yulaflı pankek bana yetti siz isterseniz 2 adet de yapabilirsiniz. Çünkü boyutu 2’ye çıkarsanız bile limiti aşmamış olursunuz. Yoğurtları kendi malzemenizin yanında hafif yoğurtla yaparsanız lezzetine doyum olmaz. Aşk…
İçerik Tablosu
Dokkan Lahmacun Tarifi Malzemeler
pasta malzemeleri
- 1 yumurta akı 1 yemek kaşığı yulaf kepeği 1 yemek kaşığı diyet yoğurt
kıyma için
- 50 gr kıyma (yağsız veya az yağlı) 1 tutam ince kıyılmış maydanoz 1 yemek kaşığı domates kabuğu 2 yemek kaşığı rendelenmiş soğan 1 küçük sarımsak (ince kıyılmış veya rendelenmiş) Tuz Karabiber
Dokan Lahmacun tarifi nasıl hazırlanır?
Kıyma için gereken tüm malzemeleri yoğurun ve 10 dakika dinlendirin. Kıyma dinlenirken derin bir kapta krep malzemelerini çırpın. Üzerine bir damla yağ damlattığınız ve peçeteyle sildiğiniz bir tavada pişirin. Fırın ızgarasını açın ve sıcaklığı 200 dereceye yükseltin. Yaptığınız kreplerin üzerine kıymayı yayın ve fırında pişirin. Maydanoz, soğan ve limon ile servis edilir.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]