Bu sabah farklı bir kahvaltı yapmaya karar verdim. Yulaf kepekli böreğimin kenarlarına koyduğum malzemeleri hep üzerine serptim, bu yüzden Dukan Pizza çıktı.
Sürekli aynı diyet tariflerine katılanlar için hafif makyaj ve lezzetli bir tarif. Bu arada dün hiç yumurta tüketmediğim için alerji belirtilerimin de geçtiğini düşünüyorum. Bugün sadece bir yumurta beyazı ile pankek yaptım.
Akşam için yeni gardırobumu düzenlemekle meşgul olduğum için yemek yapmaya vaktim olmadı, bu yüzden iki hamburger yedim ve ızgarada pişirdik. Bugün kendi hamburger köftemi yapmayı planlıyorum.
Aşk…
İçerik Tablosu
dukan pizza tarifi malzemeler
- 2 yemek kaşığı yulaf kepeği, 1 yumurta akı, 5 yemek kaşığı light süt, 1 çay kaşığından az kabartma tozu
En iyi malzeme:
- 3-4 adet çeri domates 1 adet ince dilimlenmiş hafif beyaz peynir 2 dilim dolmalık biber 2 dilim halkasız pastırma veya jambon
Dukan pizza tarifi nasıl yapılır?
Yulaf kepeği, yumurta akı, hafif süt ve kabartma tozunu bir kapta iyice çırpın. Küçük bir tavayı hafifçe yağlayıp peçeteyle silin, tavayı kısık ateşin üzerine alın ve hazırladığınız tam buğdaylı karışımı dökün. Krep üzerine biber, pastırma, beyaz peynir ve domates serpin. Altı hafif kızarıp kenarları kaynamaya başlayınca önceden 200 dereceye ısıttığınız fırına alıp 1-2 dakika pişirin. Sıcak servis yapın.
Dukan Diyetini yakından takip etmek için e-posta adresime abone olun.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]