Dukan Tarifleri: Laban ile Kebap nasıl yapılır? Ayrıca size fikir verecek 31 yorum var. Tarif püf noktaları, binlerce tarif ve daha fazlası… Nilay Tulum Türkçe atak evresi, atak evresi tarifleri, diyet kebabı, dukan aşamaları, dukan tarifleri, kebap, kebap tarifleri, yoğurt kebabı, dukan diyeti
Çıkış tarihi: 04-21-2012
4 5 5 1
Aramızda kebap sevmeyen çok az insan vardır. Diyet yaparken kebaplar ve lahmacundo gözümüzün önünde. Dukan diyetini uygulayanlar biraz daha şanslı çünkü kendi yaptıkları et ve köftelerin bir kısmını rahatlıkla yiyebiliyorlar. Ben genelde bu tarifteki gibi köftelerimi kendim yapıyorum ama işler yoğunlaşınca ya da dolapta hazırladığım bir şey kalmayınca hazır ürünler kullanmak zorunda kalıyorum.
Cuma günü 10 dakikada hazırladığım diyet yapanlar için mutlu bir tarif Yoğurtlu Dukan Kebabı. Kesinlikle denemenizi tavsiye ederim.
Aşk…
İçerik Tablosu
Dukan Tarifleri: Laban Kebabı Tarifi İçin Malzemeler
- 4 adet köfte 1 kase yoğurt 1 diş sarımsak 4-5 yemek kaşığı rendelenmiş domates 1 adet yeşil biber 1 adet domates kokteyli
krep için
- 1 yumurta akı 2 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 tatlı kaşığı diyet yoğurt (sarımsaklı olabilir) bir tutam tuz
Dukan Tarifleri: Yoğurt kebabı tarifi nasıl yapılır?
Yumurta, yulaf kepeği ve yoğurdu derin bir kaba alın. Bir tutam tuz ekleyin ve tamamen karışana kadar çırpın. Teflon tavaya bir damla sıvı yağ damlatıp bir peçete ile silin ve fırçayla tavaya yayın. Hazırladığınız pankek harcından birer yemek kaşığı alıp kızgın tavaya yayın. Üzerine küçük delikler açarak çevirmeye hazır hale gelince diğer tarafını da çevirerek pişirin. İki tarafı da pişen krepi servis tabağına alın. Sarımsağı rendeleyin, yoğurtla karıştırın ve aromasını çekmesi için bir kenara koyun. Rendelenmiş domatesleri bir tavada iki damla zeytinyağı ile biraz tuz ve karabiber ekleyerek kavurun. Suyunu çekince krepin üzerine yayın. Köfteler, domates dilimleri ve yeşil biberler yağsız tavada pişirilir. Üzerine domates sosu döktüğünüz krepin üzerine sarımsaklı yoğurdu yayın. Son olarak pişirdiğiniz köfteleri, domatesleri ve biberleri ekleyip servis edin.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]