Dukan diyetinin ilk günü (Atak aşaması) kahvaltıda çırpılmış yumurta yaptım. İlginçtir, yoğurtla pişirdiğim yumurtanın tadını seviyorum. Ben yumurta pişirirken çok yağ kullanmadığım için beni pek etkilemedi.
Tarifi dilediğiniz gibi farklı baharatlarla tatlandırabilirsiniz. Doymayacağınızı düşünüyorsanız, daha fazla yumurta kullanabilirsiniz.
Basit bir tarif, ilk günkü stresi azaltmak için iyidir. Öğle yemeği için tavuklu sufle, akşam yemeği için gulaş yaptım.
Tarifler geliyor…
Aşk…
İçerik Tablosu
Dukan Diyeti Tarifleri: Yumurtalı Yoğurt Tarifi Malzemeler (Yulaf Ezmesi)
- 1 yumurta 1 yemek kaşığı yağsız yoğurt 1,5 yemek kaşığı yulaf ezmesi veya yulaf kepeği Tuz ve karabiber 5-6 yaprak maydanoz
Dukan Diyeti Tarifleri: Yumurtalı Yoğurt (Yulaf ezmesi) Tarifi Nasıl Hazırlanır?
Teflon tavaya bir damla yağ damlatıp bir peçete ile silin ve her yerine yayın. Maydanozu ince ince kıyın. Yumurta, yoğurt ve yulaf kepeğini bir kapta iyice çırpın. Tatmak için maydanoz, tuz ve karabiber ekleyin. Karıştırın ve sıcak tavada istenilen kıvamda pişirin.
Dukan Diyetini yakından takip etmek için e-posta adresime abone olun.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]