Lahana Çorbası Diyeti Tarifi, Nasıl Yapılır?

Son yılların popüler diyetleri arasında yer alan lahana çorbası diyeti sayesinde kısa sürede hızlı kilo vermek mümkün. Ancak hemen uyarıda bulunmak istiyorum. Uzun süreli diyet uygulamalarından önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Diyet lahana çorbası düşük kalorili olması, yağ yakımını hızlandırması ve bağırsakları çalıştırması sayesinde etkili şekilde kilo vermenizi sağlıyor. Diyet süresince çorba dışanda sebze, meyve ve yağsız süt de tüketebiliyorsunuz. En fazla 1 hafta süreyle uygulanabilen bu diyet boyunca tüketeceğiniz diyet lahana çorbası tarifi şu şekilde.

Malzemeler

• 1 adet orta boy beyaz lahana
• 1 adet kuru soğan
• 1 adet havuç
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı un
• 1 tatlı kaşığı acı veya tatlı biber salçası
• 5 su bardağı tavuk suyu
• Karabiber
• Tuz

Diyet Lahana Çorbası Tarifi

1. Öncelikle lahanayı ortadan ikiye kesin.

2. Lahananın sert ve kök kısımlarını ayırın.

3. Güzelce yıkayın ardından ince ince doğrayın.

4. Daha sonra kuru soğanı küp küp doğrayın.

5. Havucun kabuğunu soyun ve rendeleyin.

6. Tencereye zeytinyağı ve tereyağını alın ve ısıtın.

7. Isıttığınız yağların üzerine doğradığınız soğanları atın ve kavurmaya başlayın.

8. Daha sonra biber salçası ve unu da soğanlara ekleyin ve kavurun.

9. Unun ve salçanın kokusu çıkınca ısıttığınız tavuk suyunu tencereye ekleyin.

10. Çırpıcı yardımıyla pürüzsüzleşene dek çırpın.

11. Ardından rendelediğiniz havucu ve doğradığınız beyaz lahanayı ilave edin.

12. Yemeğin tenceresini orta ateşe alın ve kaynatmaya başlayın.

13. Kaynadığında tuzunu ve karabiberini ekleyin.

14. Tencerenin kapağını kapatın ve yaklaşık 30 dakika kadar pişirin.

15. Çorbayı ocaktan alın ve 5-10 dakika dinlendirdikten sonra servis yapın.

Lahana Çorbası Diyeti Yaparken Bilinmesi Gerekenler

Lahana çorbası diyeti asla 1 haftadan uzun süre yapılmamalı. Eğer diyeti yapmaya karar verdiyseniz mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Sık ve fazla lahana tüketiminin midede gaz veya şişkinlik yapabileceğini göz önünde bulundurun.

Yanında düşük kalorili sebze veya meyvelerden bolca tüketerek arzu ettiğiniz miktarda çorba tüketebilirsiniz.

Ayrıca diyet süresince bol bol su içmeyi ihmal etmeyin.

Önemli Uyarı
Genel bilgilendirme amaçlı olan bu yazı reçete niteliği taşımaz. Herhangi bir ciddi veya kronik rahatsızlığı olan kişilerin doktorlarına danışmadan bu ya da benzeri beslenme programı ya da diyeti uygulamaması gerektiğini hatırlatırız.