Böbreklerimiz çok küçük ama çok önemli organlardır. Böbrek yetmezliği durumunda vücut toksinlerle dolar ve zamanla birçok organımız zarar görür. Çözüm olarak ya diyaliz ile yaşıyoruz ya da böbrek nakli yapıyoruz.
Böbrek sağlığı bozulduğunda tedavi çok stresli ve pahalı bir sorundur. Bu nedenle böbrek sağlığımıza zararlı gıdaları hiç tüketmemeli, tüketeceksek daha az tüketmeliyiz.
sabah gazetesi Yayınlanan bir haberde; Böbrek sağlığını olumsuz etkileyen 7 yaygın gıdadan bahsedilmiştir. Bu besinler arasında en çok sevdiğimiz ve tükettiğimiz besinler bulunmaktadır.
avokadoya dikkat
Evet, avokado son zamanlarda çok popüler bir meyvedir ve birçok faydasına rağmen yüksek potasyum içeriği nedeniyle böbreklere zararlıdır. Bu nedenle avokado yerken dengeli tüketime dikkat etmek gerekir.
kırmızı et
Kırmızı et protein açısından önemli bir besin olsa da aşırı tüketimi vücuda zarar verebilir. Çok fazla et yemek böbrek taşlarının oluşmasına neden olabilir.
tuz
Tuz tüketimine de dikkat etmelisiniz. Tuz da çok zararlı olabilir. En önemlisi aşırı tuz tüketimi böbrek yetmezliğine neden olur.
buz
Böbrek sağlığı ile ilgili sorunlarınız varsa muzdan uzak durmanızda fayda var. Muzda bol miktarda potasyum bulunduğundan böbreklere zarar verir.
Süt
Süt ve süt ürünleri protein açısından önemli besinler olsa da böbrek sağlığına zararlı besinlerdir. Böbreklere baskı yapan besinlerdir.
esmer ekmek
Tam buğday ekmeği çok besleyici bir ekmektir. Bununla birlikte, büyük miktarlarda yutulduğunda, çok fazla fosfor içerdikleri için böbrekler zarar görebilir.
Portakal
C vitamini deposu olan portakal ve portakal suyu, bağışıklık sistemini güçlendiren ancak böbrekler için zararlı bir besindir. Çünkü portakal potasyumda yüksektir. Potasyum böbreklerin ana düşmanıdır.
Alkolden uzak durun
Şüphesiz bu besinlerin yerine alkol tüketmek de böbrekler için zararlıdır. Alkol sadece böbreklere zarar vermez. Midemize zarar verir ve ayrıca kalp hastalığına neden olur. Hamur işlerimize zararlı olan alkolün beyne de zararlı olduğu yapılan çalışmalarda gösterilmiştir.
Alkol tüketenlerin beyinleri daha hızlı yaşlanıyor. Bu nedenle bu tür içeceklerden özellikle alkolden uzak durmak gerekir.
Böbrek sağlığını düşünüyorsanız uzak durmanız gereken şeyler sırasıyla “katı içecekler, yağlı yiyecekler, işlenmiş yiyecekler ve taze olmayan yiyecekler” olmalıdır. Bu besinlerden uzak durmak sadece böbrekleri korumakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu da dengede tutar.
Böbrek gıdaları nelerdir?
Öte yandan bilim insanlarının yaptığı araştırmalarda böbreklere iyi gelen besinlere de yer verilmiş. Buna göre böbreklere faydalı besinler “maydanoz, kabak çekirdeği, kabak, ısırgan otu, limon suyu, çörek otu yağı” olarak sıralanıyor.
Özellikle sabahları içeceğiniz limonlu su sadece böbreklerin temizlenmesine değil, nefes ve bağırsakların da temizlenmesine yardımcı olacaktır.