İki haftada 8 kilo verin! Bu yumurta diyeti

Son zamanların popüler diyetlerinden biri olan yumurta diyeti ile karşınızdayım. Protein ağırlıklı bir diyet olan yumurta diyetini uygulayarak iki haftada 8 kilo vermek mümkündür. Yüksek kalorili içeriği nedeniyle belli bir grup tarafından yıllardır sofralardan uzak tutulan yumurtalar, ağartılmış gibi görünüyordu. Kalorisi yüksek olduğu için eleştirilen yumurtanın artık diyet menülerinde yer alan bir kilo verdirici gıda olduğunu biliyoruz. Kahvaltıda yenen yumurta gün boyunca daha az acıkmanızı sağlar ve protein içeriği yüksek olduğu için sarkmayı önleyerek kilo vermenize yardımcı olur. Yumurta diyeti sayesinde iki haftada 8 kilo vermek mümkün! Aç hissetmeden kilo vermenize yardımcı olacak bu diyet listesine bir göz atalım!

yumurta diyet listesi

Kahvaltı: (her gün aynı)

• 1 veya 2 yumurta
• 1 greyfurt
• Kahve veya siyah çay
• 1 dilim tam buğday ekmeği (isteğe bağlı)

Pazartesi

öğlen:

• 2 yumurta
• 1-2 domates
• Kahve

akşam:

• 2 yumurta
• Mevsim salatası karışımı
• 1 dilim kızarmış ekmek
• 1 greyfurt
• Kahve

Salı günü

öğlen:

• 2 yumurta
• 1-2 domates
• Kahve

akşam:

• sığır biftek
• Domates, salatalık ve marul
• zeytin
• Kahve

Çarşamba

öğlen:

• 2 yumurta
• ıspanak
• Kahve

akşam:

• 2 adet kuru pirzola
• kereviz
• domates ve salatalık
• Çay

Perşembe

öğlen:

akşam:

• 2 yumurta
• korkaklık
• 1 dilim çedar peyniri
• GREFORT

Sadece

öğlen:

akşam:

• karışık balık salatası
• Kızarmış ekmek
• GREFORT

Cumartesi

öğlen:

• Sınırsız meyve salatası (kendinizi tatmin edene kadar)

akşam:

• Paul Bufftak
• kereviz
• domates ve salatalık
• Kahve

Pazaröğlen:

• Tavuk
• Domates, havuç, lahana
• GREFORT
• Kahve

akşam:

• Tavuk eti veya tavuk eti
• Domates
• GREFORT

hayır: Yumurta diyeti sayesinde Açlık hissetmeden kilo verin mümkün. Diyet yaparken su içmeyi unutmayın. Ayrıca diyet sırasında gün dışında en az 30 dakika yürüyüş yapılması önerilir. Yürümek, vücudunuzun çalışmasını ve sağlıklı ve enerjik hissetmenizi sağlayacak, kalori yakacağı için daha hızlı kilo vermenizi sağlayacak ve isteyenler evde egzersiz yaparsa daha hızlı sonuç alacaktır. Yorum yaparak deneyimlerinizi paylaşarak bu diyete başlayanlara yardımcı olabilirsiniz. Herkese iyi kilolar