En Nefis Tarifleri sizlerle buluşturuyoruz!
Biber Salçasını yapmak için önce soğanı, sarımsağı, domatesi ve biberi küçük küçük doğrayın. Başka şeylerle karıştıralım. Dolmalık biber başlarını yıkayın ve çıkarın. Bir kaç yerinden bıçakla tencerenin içine 2-3 kaşık çamur koyup tencereye koyun. İçine su koyup kısık ateşte pişirin 👌 Suyu süzüldükten sonra soğumaya bırakın ve iyice soğuyunca servis yapın 👌 Biber dolması hazır. …
karatay diyet menüsü Bu diyette az yemek diye bir şey yoktur. Günde en az 3 öğün yemek yemelisiniz. Ancak buradaki hile, çok aç hissetmeden tok karnına yemek yemektir. İyi bir kahvaltı yapan kişiler karate diyeti ile herhangi bir sorun yaşamazlar. Diyetin vazgeçilmezi olan ve kahvaltıda tok kalmanız için yumurta (2 yumurta) yemelisiniz. Peynir, zeytin, fındık, …
Yaz geçmesine rağmen kabak tadında bulma imkanımız var. Kabağı yaparken kuru biber, domates ve sebzeleri de yaptım. O battaniyeleri kasten sardım, et yapraklarının dokusu kalın. Elbette bu durum bölgeden bölgeye değişiklik göstermektedir. Ne kadar çok koyarsanız, o kadar çok olur. Zeytinyağlı sebze sarması yapmanın farkı bu 🤔 Sosu mümkün olduğunca ince olmalı. Genelde herkes tarafından …
Sağlıklı bir bikini diyeti, sadece birkaç günde şok etkisi yaratarak sizi her şekilde zorlayarak zayıflatmaya çalışan diyetler gibi değildir. Uygulanması nispeten kolay olan ve sağlıklı bir şekilde kilo vermeyi hedefleyen bikini diyetimiz sayesinde, bunu bir yaşam tarzı haline getirmeniz ve daha sağlıklı bir yaşam sürmeniz için ilk adım atılmış olacaktır. Bikini diyeti nasıl uygulanır? Öncelikle …
Nefis bir Zeytinyağı Sürtme Tarifi için önce soğan, domates ve sarımsağı kavuralım. Pirinci ve bulguru yıkayalım, diğer tüm malzemeleri derin bir kaba ekleyip iyice karıştıralım. Öncelikle dolmalık biberin ağzını açıp içini temizleyip bol su ile yıkayalım. Biberleri hazırladığımız iç harcı ile dolduralım. Pişirirken şişecekleri için ağzına kadar doldurmayın. Tenceremize alıp üzerini biraz örtecek kadar su …
Kilo vermek isteyenler için basitçe aşağıdakiler önerilebilir: Sabah kahvaltı yapın. Bu aynı zamanda diğer öğünlerde daha az yemenizi sağlayacaktır. Öğün sayısını azaltmayın. Günde 3 öğün yemek yiyin. Hatta ara öğünler şeklinde öğün sayısını artırın. Sebze ve meyve tüketimini artırın. Alkol tüketiminizi tamamen azaltın veya durdurun. Alkol, yüksek kalorili içeriği nedeniyle gün boyunca tatlı isteğini de …
Sebzeler ve Sebzeler İçin, Öncelikle yeşil mercimekleri sıcak suda yirmi dakika kadar bekletip yıkayalım. Bu örnekte basit bir hedefimiz olmalı çünkü dişlerimizi tutmamız gerekiyor. Yıkadıktan sonra malzemeleri alalım. Salçayı yağ, baharat ve tuz ekleyerek karıştıralım ve yaprağı bitene kadar saralım. Pişireceğimiz battaniyeleri bir tencereye alıp üzerine sıvı yağ koyup sebzelerin üzerini geçecek kadar su dökelim, …
Obezite cerrahisi alanında 1500’ün üzerinde başarılı operasyon gerçekleştiren Bariatrik Laboratuvarı, Doç. Dr. Halil Koçkun tarafından kurulmuştur. Obezitenin tedavisini cerrahi, beslenme ve psikolojik boyutlarıyla ele alan Obezite Laboratuvarı ekibinden Diyetisyen ve beslenme uzmanı Nazlı Akar, diyetle ilgili doğru bildiğimiz yanlışlara değindi. Akar, “Kilo verebilmek için çok hata yaptım. Bu hataların en büyük nedeni, zayıflamak için sihirli …
Biberli lezzetli bir tarif için biraz doğranmış soğanı yağda kavuralım. Ardından domates salçasını ekleyin Baharatları ve tuzu ekleyip karıştırın. Son olarak yıkayıp süzdüğümüz pirinci ekleyip karıştıralım ve 1 su bardağı su koyup suyunu çekene kadar pişirelim. Ardından ocaktan alın. Biberleri yıkayıp çekirdeklerini çıkaralım ve bir kaç yerine kürdan ile delikler açalım. Biberleri hazırlanan çamurla dolduralım. …
Son zamanların popüler diyetlerinden biri olan yumurta diyeti ile karşınızdayım. Protein ağırlıklı bir diyet olan yumurta diyetini uygulayarak iki haftada 8 kilo vermek mümkündür. Yüksek kalorili içeriği nedeniyle belli bir grup tarafından yıllardır sofralardan uzak tutulan yumurtalar, ağartılmış gibi görünüyordu. Kalorisi yüksek olduğu için eleştirilen yumurtanın artık diyet menülerinde yer alan bir kilo verdirici gıda …