En Nefis Tarifleri sizlerle buluşturuyoruz!
Karatay diyeti son yıllarda popüler bir diyet haline geldi. Adı A.D. doktor. Dr. Kanan Karatay, sağlıklı bir yaşam ve ideal kiloya ulaşmak için bu diyeti öneriyor. Karatay diyeti glisemik indeksi düşük besinlerin tüketilmesi üzerine kuruludur. Bu diyeti uygulayanlar tuz, şeker ve undan kaçınırlar ve doymuş yağ oranı düşük yiyecekler tüketirler. Karatay diyetindeki yasaklar ve özgürlükler …
“Merhaba sevgili arkadaşım, Güzellik sırları bölümümüzün yazarı sevgili Sinem’imizi artık hepiniz biliyorsunuz 🙂 Karatay diyetine başladı ve deneyimlerini sizlerle paylaşmaya karar verdi. İşte ilk yazı…” Hayatımda hiç bu kadar zayıf olmamıştım. Ergenliğe başladığımdan beri yaşıtlarımdan hep daha iri, daha kilolu bir çocuk oldum. Ve her zaman beni rahatsız eden bir konuydu. Fazla kilolu derken beni …
Sevgili Sinem Karatay diyet ve deneyimlerini paylaşmaya devam ediyor… Bir önceki yazımda da belirttiğim gibi 10 gündür Karatay diyetine göre besleniyorum. Bu diyeti sadece kilo vermek için değil (evet kilo vermek artıdır), sağlıklı bir vücuda sahip olmak için yapıyorum. Bu şekilde beslenmek çok zor olmadı çünkü çok katı bir diyet değil ve uyulması gereken bazı …
Sevgili Sinem Karatay diyetini ve izlenimlerini bizlerle paylaşmaya devam ediyor. Bakalım bu hafta neler olmuş? Dün Karatay diyetinin ikinci haftasını bitirdim. Bu hafta sadece 1 kilo verdim ve toplamda 2 haftada 3 kilo verdim. Karatay Diyeti hızlı kilo vermeyi vaat etmiyor ama geçen hafta 2 kilo verip bu hafta sadece 1 kilo vermek beni çok …
Sevgili Sinem Karatay, diyet tariflerini ve deneyimlerini bizlerle paylaşmaya devam ediyor… Biliyorum yazmayalı uzun zaman oldu. Karatay Diyetine başlayalı bir aydan fazla oldu. Bu arada yazın ortasında ciddi bir boğaz enfeksiyonu geçirdim ve okulla ilgili işlerim nedeniyle yazmaya vaktim olmadı. İyileştim, okuldan biraz rahatladım ve yine buradayım. Dediğim gibi Karatay diyetine başlayalı bir aydan fazla …
Al-Ghali’nin kaleminden Karatay’da yeni bir yazı sizlerle uyuyacak… Karatay’ın diyetinde işlenmiş ve şekerli ürünler olmadığı için yaz günlerinde canım dondurma çekerdi. Ben de kaçtığım için henüz Karatay Mutfağı kitabını almamıştım, dondurma tarifini sonra anlatacağıma aşina değildim, dayanamayıp dünyaca ünlü dondurmacıdan dondurma yedim dedim. Zincir. Doğru, ertesi gün kendimi daha az yemeye zorladım 🙂 Kanan Karatay’ın …
Senem Alaziz bu hafta bize harika bir diyet kızartma tarifi verdi. Bu tarifin nasıl çalıştığını görelim… Barbekü yazın en güzel yemeklerinden biridir. Patlıcan, kabak, biber, patates, domates sarımsaklı sos ve bol yoğurt. Yazın yenebilecek en lezzetli yemeklerden biridir. Karatay diyetine başladığımdan beri Karatay diyeti yapıyorum yaz günlerinin vazgeçilmezi olan tavayı Karatay usulü pişirmek istedim ama …
karatay diyet menüsü Bu diyette az yemek diye bir şey yoktur. Günde en az 3 öğün yemek yemelisiniz. Ancak buradaki hile, çok aç hissetmeden tok karnına yemek yemektir. İyi bir kahvaltı yapan kişiler karate diyeti ile herhangi bir sorun yaşamazlar. Diyetin vazgeçilmezi olan ve kahvaltıda tok kalmanız için yumurta (2 yumurta) yemelisiniz. Peynir, zeytin, fındık, …
Canan Karatay, sağlıklı beslenme ile ilgili açıklamalarıyla hala sosyal medyanın gündeminde. Kanan Karatay’ın yaptığı açıklama yine çok konuşulacak türdendi. Uzun ömür konusunda verdiği sağlık bilgileriyle dikkat çeken Canan Karatay, sadece Türk basını tarafından değil, dünya çapındaki yayıncılar tarafından da yakından takip ediliyor. Önerilen yemek hakkında çok konuşulacak Anadolu sofralarında eskiler hazır pazar yağları yerine kuyruk …
Ramazan ayına sayılı günler kaldı. Sağlıklı beslenme ile ilgili önemli veriler ortaya çıkmaya devam ediyor. Havaların ısınmaya başladığı bu günlerde Ramazan, sıcak günlere denk geliyor. Oruç tutarken beslenmemize de dikkat etmeliyiz. Kanan Karatay’ın Ramazan ayı ile ilgili önemli uyarıları var. Karatay oruç tutarken kaçınılması gereken bazı çeşitleri açıkladı Artık herkesin evinde hazır çorba var. Üstelik …