Seyir aşaması benim için çok iyi başladı. Cuma günü öğlen ilk yeşilliklerimi almaya başladım. Aslında kendime hakim olurken salata yemeyi bile tuhaf buluyordum.
1 gün saf protein / 1 gün sebze + protein diyete devam etmekle doğru karar verdim. Böylece sıkılmıyorum. Her zaman söylediğim gibi su çok önemli, masamda, elimde, çantamda, yatağımın yanında her zaman su bulundururum.
Pazar sabahı yürüyüşe çıktık ve evde yokken diyet yapmanın gerçekten zor olduğunu anladım. Et ve salata dışında yiyecek bir şey bulamıyorsunuz. Yiyecek satan kafe ve benzeri yerlerde light ayran, light yoğurt yok.
Sırf bu yüzden çantamda yemeğimle geziyorum desem yeri var.
Diyet yapmayan herkesin yiyebileceği lezzetli ve güzel ızgara tavuk salatası, çok emek isteyen bir yemek yemek istemiyorsanız çok kısa sürede hazırlayabilirsiniz.
Ton balığı veya biftek yaparak çeşitlendirebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken şeyin soslar olduğunu unutmayın. Sosları aşırıya kaçmayın ve havuçları aşırıya kaçmayın.
Aşk…
İçerik Tablosu
Izgara Tavuk Salatası Malzemeleri – Seyir Mevsimi Tarifleri
- 1 tavuk göğsü ½ salatalık ½ domates ½ havuç 1-2 kırmızı lahana yaprağı Dilediğiniz kadar Salata Göbeği
Baharat için:
- 1 çay kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı sirke 1 diş sarımsak Tuz ve karabiber 1 çay kaşığı köri
Izgara Tavuk Salatası – Yolculuk Tarifleri Tarifi Nasıl Yapılır?
Sarımsakları ince ince doğrayın ve marine için tüm malzemelerle birlikte derin bir kapta karıştırın. Tavuğu ince ince doğrayın ve marine ile karıştırın. Kabın üzerini streç filmle kapatıp 30 dakika buzdolabında bekletin. Marine edilmiş tavuk ızgarada veya yağsız tavada pişirilir. Tüm yeşillikleri yıkayın ve süzülmeye bırakın. Kurutulmuş göbek salatasını elinizle küçük parçalar halinde kesin. Kalan malzemeleri ince ince doğrayın veya rendeleyin. Salatayı bir salata kasesine alıp yağsız sirke, limon veya çeşitli soslarla tatlandırıyoruz. Üzerine pişirdiğiniz tavukla birlikte servis yapın.
Dukan Diyetini yakından takip etmek için e-posta adresime abone olun.
Diğer gönderilerimize göz at
[wpcin-random-posts]